Vor dem Start jedes aufbauenden Trainingsblocks wird nach einem abklärenden Gespräch ein Testtraining durchgeführt, um das Training mit der passenden Intensität und gezielten Übungen beginnen zu können. Auf Wunsch kann auch eine stabilometrische Messung durchgeführt und das Ergebnis besprochen und zur besseren Trainingssteuerung herangezogen werden.
Koordinations-, Gleichgewichts- und Stabilisationstraining soll ein Bestandteil jedes Trainingsplans sein.
Es fördert die Körperstabilität und beeinflusst somit die Haltungs- und Bewegungsmotorik. Durch eine gezieltes Stabilisationstraining beugst du Verletzungen vor, optimierst das Zusammenspiel von Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, förderst die Beweglichkeit und schaffst somit auch Voraussetzungen zum Erlernen von Bewegungsabläufen.
Die Muskelkette, die die Bewegung ausführt, wird stets durch die tief liegende Haltemuskulatur initiiert. Da diese aber äußerlich nicht sichtbar ist, wird sie bei den meisten Trainings vernachlässigt.
Wer auf regelmäßige Stabilitätsübungen setzt, wird sofort einen positiven Effekt auch in anderen Sportarten merken. Denn ein stabiler Körper ist aufrechter und kann komplexe Bewegungsabläufe besser umsetzen. Das ist der gesündeste Weg zu mehr Leistung und verringert das Verletzungsrisiko.
Ihr entscheidet euch für ein Training am Sensopro im Daymove
Ihr trainiert mit Betreuung ein oder zwei Mal pro Woche am Gerät. Ihr werdet schnell spüren, dass die kurze Trainingszeit ausreicht um Erfolge zu erzielen. Steigerungsmöglichkeiten gibt es unzählige, einerseits dadurch, dass jedes Programm aus vielen verschiedenen Schwierigkeitsstufen aufgebaut ist, und das Training ergänzende Gummibänder verschiedene Stärken besitzen. Zusätzlich kann durch die Swingboardfunktion der Schwierigkeisgrad extrem gesteigert werden, sodass auch Leistungssportler enorm gefordert werden.
Ein Trainingszyklus ist immer eine Buchung von 10 Einheiten.
Möglich ist auch ein Zehnerblock für zwei, eine 60 minütige Einheit für beide, wobei ihr euch am Gerät abwechselt und die Pausen aktiv mit für euch passenden Übungen verbringt.
Wer die Einheit verlängern möchte, kann das Training vor oder nach einem Lauf, einer Radfahrt einem Spaziergang machen. Duschen im Studio ist jederzeit möglich.
Ihr entscheidet euch für ein Personaltraining mit zusätzlicher Trainingssteuerung
Zusätzlich zum Training am Sensopro könnt ihr eine Trainingsplanung nutzen, die Trainingssteuerung, oder Suche nach weiteren Einheiten, ein für euch individuell zusammen gestelltes Programm ist garantiert. Speziell für euch zusammengestellte Übungen können vor oder nach dem Training am SENSOPRO unter Betreuung gemacht werden.
Ihr wollt nur eine Trainingssteuerung
Ihr bucht einen kostenfreien Besprechungstermin und lasst euch beraten.
